中秋、国庆双节即将来临，此时秋高气爽，温度适宜，恰是调理受孕的黄金期，也是赴美助孕的好时机。对于准备进入试管周期或正在进行试管的家庭来说，如何做好调理，“孕”筹帷幄？做到以下几点，为迎接新生命做好充足的准备。

月饼寓意人们对团圆的寄托，是每年中秋不可缺少的仪式感。月饼虽好，但美味与热量并存，对于正在备孕，尤其是通过试管方式准备要宝宝的家庭，选择月饼有讲究。

• 广式月饼：糖分和油脂含量相对较高。蛋黄莲蓉馅的广式月饼，虽美味，但莲蓉含有较多的糖分，蛋黄则富含胆固醇。应适量食用，一次最好不要超过四分之一块，避免摄入过多热量导致体重上升，从而影响激素水平的稳定。

• 冰皮月饼：其外皮是用糯米粉等制成，相对传统月饼油脂含量低一些，但它需要冷藏保存。从冰箱取出后不要马上食用，放置到常温后再吃，以免刺激肠胃，引起肠胃不适影响试管的进程。

• 无糖月饼：市面上有一些“无糖月饼”，其实是不含蔗糖，但可能含有其他碳水化合物或者油脂。在选择时要仔细查看配料表，如果含有较多的麦芽糖、葡萄糖浆等，同样要控制食用量。

除了月饼，主食可以搭配一些粗粮，如玉米、紫薯、燕麦等。这些粗粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于维持身体的新陈代谢稳定。

秋天是瓜果蔬菜丰收的季节，是备孕补充营养常见的食物，但由于特征不同，在选择时也是有讲究的。

• 水果方面：柚子是中秋常见的水果，它富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，有助于提高身体免疫力。但柚子有一定的寒性，不能过量食用，尤其是体质虚寒的备孕者。柿子含有丰富的果胶，对调节肠道功能有一定好处，但要避免空腹吃，防止形成胃柿石。吃水果时尽量选择在两餐之间，这样既能补充营养，又不会影响正餐的消化吸收。

• 蔬菜方面：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素 K、维生素 C 和叶酸等。叶酸对于试管来说尤为重要，它有助于预防胎儿神经管畸形。可以将西兰花清炒或者做成沙拉食用。南瓜也是应季蔬菜，含有丰富的β - 胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益。

蛋白质是试管过程中身体修复和卵子、精子发育所必需的营养物质。